Maradj formában nyáron is
Bár sokan azt hiszik, hogy az ember csak télen tud elhízni, jelentem nem igaz, mert nyáron ugyanannyi finomság vár rád, mint Karácsonykor. Persze nem beigli, és halászlé, de a jégkrémek, sütemények, sült húsok, ilyenkor csábítanak igazán.
Fülledt nyári napokon mindenki vágyik valami hűsítőre! A pálcikás jégkrémek ennek eleget tesznek, viszont ha túl sokat eszel belőlük, ne csodálkozz, ha felszedsz pár kilót a nyár végére. Ha úgyse tudod megállni, akkor inkább válaszd a gombócos fagyikat, itt kisebb az adag és rengeteg íz közül csemegézhetsz. Ajánlom a gyümölcsfagyikat, nem pedig a csokit és a cukros madártejet. A legjobb választások mégis a gyümölcsök, amik igazán frissítőek és laktatóak kevés kalóriával. Ilyenkor érik a sárgabarack, a görögdinnye, a sárgadinnye, a málna, az eper, a ribizli és a szeder. Ezek beszerzése nem drága. Tegyél meg ennyit az egészségedért!
Hamár engedtél a csábításnak és alakod már nem a régi, itt van néhány tipp, hogyan legyél újra a régi!
Mozgás:
A nyár idealis alkalom arra, hogy strandolj. Fel a bikinit, vagy a fürdőgatyát és az úszósapit, irány a part, vagy akár a medence. Ússz amennyit, csak tudsz! Az úszás minden testrészedet megmozgatja, a lábaidat, a kezeidet, még a hasadat is. Ez az igazán hasznos fogyókúra. Fontos tudni, hogy az ember úszás közben hatszor annyi energiát éget el mint egy átlagos mozgással, tehát utána nincs mese, nagyon éhes leszel.
Táplálkozás:
Ne ess neki az első gyorsbüfének a strandon. A gyümölcssaláták pótolják az elvesztett cukrot, és némi energiát. Azért, hogy visszanyerd minden energiád, fogyassz frissensült húsokat, salátával. Igyál hozzá gyümölcsleveket, de a legjobb ilyenkor a sima víz.
Sok sikert kívánok!
Szerző:
